7月15日，百色市第二人民医院心理专家李冬娜受邀到右江区城市管理监督局为60余名工作人员开展一场主题为“压力管理”的专题讲座，旨在帮助大家化解日常工作压力，实现压力与个人承受力的平衡，促进身心健康，推动工作更好地开展。
讲座中，李冬娜详细阐述了压力的定义、来源以及对个人身心健康的影响。她指出，压力并非完全是负面的，适度的压力可以激发人的潜能，提高工作效率，但过度的压力则会导致身体和心理的疲惫，甚至引发一系列健康问题。
为了帮助大家更好地管理压力，李冬娜现场演示分享了一系列实用的方法和技巧。首先，她强调了自我认知的重要性，鼓励大家深入了解自己的压力来源和应对方式。接着，她介绍了深呼吸、放松训练等简单易行的缓解压力的方法，并现场指导大家进行实践。此外，她还分享了一些心理调适的技巧，如：培养积极乐观的心态、调整情绪管理的策略等。
听完讲座，大家收获颇丰，表示将自觉把学到的知识和方法应用到日常工作中去，以更好地应对压力、提高工作效率。
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