高考将至，正值决胜关键期。为帮助学生有效缓解考试焦虑，减轻考试压力，5月29日，百色市第二人民医院心理咨询师黄金美、覃芳梅到百色祈福高中对毕业班开展《如何缓解考前焦虑》心理辅导专题讲座。
讲座上，黄金美从心理方面分析了当前高三备考的焦虑表现，解释说明了缓解学生考试焦虑、保持良好的心理状态的必要性。她带领大家齐做“清醒头脑→鸣天鼓、改善记忆→耳部按摩、缓解疲劳→提腿摸膝、获得安全感→蝴蝶拍、增强自信→表象训练、平静心绪→放松训练”等6个简单易行的减压放松技巧，缓解紧张的心情。覃芳梅带领大家通过呼吸放松法，帮助学生如何进行深入的身体放松，减轻紧张感，找到一个好的精神状态。
讲座过程中，同学们积极参与互动，分享了自己在学习和生活中面对的压力和困惑，黄金美、覃芳梅也耐心地为同学们解答疑惑，鼓励他们正视焦虑，不要排斥并告诉他们要坚持自己的想法，多练习一些减压技巧，如果还不能让自己放松心情，要及时需求老师、专业医生的帮助。
学习了《如何缓解考前焦虑》的心理讲座之后，同学们也是收获满满。相信同学们一定能够调整好自己的状态，以乐观自信的心态面对即将到来的考试，考出自己满意的成绩。
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