【科普视频】健康睡眠，挥别"困"境——助力八戒取经新编

发布时间：2026-02-02 09:20:13 作者：百色市第二人民医院点击：0次

你有多久没关注过自己的睡眠啦？

让我们在学习新知识前

先做一个睡眠质量小测试吧~

1.入睡快，在10~15分钟即可入睡；

2.睡眠深不易惊醒，醒后5分钟内又能入睡；

3.睡眠时无噩梦、惊梦现象，梦醒后很快忘记梦境；

4.起床后精神状态好，反应敏捷，无疲劳感；

5.白天工作、学习效率高，无睡意。

如果以上问题有三个为否定答案，且已经持续1个月以上，说明已经有较为严重的睡眠问题了哦。

测完，是不是更想了解如何改善？

别急，马上带你解锁健康睡眠秘籍，

助你像八戒取经一样，轻松告别“困”境！

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